الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية (4/9)

تم ربط النظام الغذائي الغني بأحماض أوميجا 6 الدهنية، مثل النظام الغذائي الغربي النموذجي، بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب.

وقد يكون ذلك لأن هذه الأنظمة الغذائية تحتوي على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا، وغنية بدهون أوميجا 6، وتتضمن القليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميجا 3، مثل الأسماك والجوز.

وهذا الاختلال في نسب أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3، يدفع الجسم إلى حالة التهابية، مما قد يؤدي إلى تفاقم حدة حب الشباب.

وعلى العكس، فإن مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية، قد تقلل من مستويات الالتهاب، كما وجد أنها تقلل من شدة حب الشباب.

وفي حين أن الروابط بين أحماض أوميجا 6 الدهنية وحب الشباب واعدة، لا توجد دراسات محكمة حول هذا الموضوع.

ملخص:

تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية والمنخفضة في أوميجا 3s من الالتهابات، وقد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.