Ahmad
قد يكون من المغري اللجوء إلى المكملات الغذائية للحصول على الفيتامينات. ولكن وفقًا لمكتب المكملات الغذائية، فإن تناول المكملات لا تُغني عن نظام غذائي متوازن. وللحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، يجب اشتمال النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعروفة بأنها تحتوي على مجموعة مغذية.
وإذا كان هناك شك في فقد لعناصر غذائية مهمة في النظام الغذائي، يمكن التحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية، والذين قد يوصون بإجراء تغييرات على العادات الغذائية. كما قد يشجعون أيضًا على إضافة مكمل للروتين اليومي.
ويمكن أن يساعد كذلك اتباع نظام غذائي متوازن على الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف بشكل صحيح.
وتُعد الفواكه والخضروات والمكسرات والمأكولات البحرية مصادر غنية بالعديد من الفيتامينات. والقيام بدمج مجموعة متنوعة منها في النظام الغذائي اليومي يساعد على الحصول على صحة وعافية مثالية.
