Ahmad
يعتقد الكثير من الناس أن كارب سايكل يمكن أن يكون مفيدًا لاكتساب العضلات والأداء البدني. وقد تساعد فترات تناول الكربوهيدرات المنتظمة وتناول الكربوهيدرات المستهدفة على تحسين الأداء.
كما قد تساعد الكربوهيدرات أيام التمرين أيضًا في الاسترداد وتوصيل المغذيات وتجديد الجليكوجين.
وهذا قد يعزز أيضًا نمو العضلات. إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الكربوهيدرات ليست ضرورية لبناء العضلات إذا كان تناول البروتين كافياً.
وفي حين أن هذه الآليات منطقية من الناحية النظرية، هناك حاجة إلى إجراء بحث مباشر يقارن بين كارب سايكل وأنظمة غذائية أخرى لتوفير إجابة قائمة على الأدلة.
ملخص:
تشير الآليات الكامنة وراء كارب سايكل إلى أنه يمكن أن تساعد على تحسين الأداء.
