Ahmad
من المعروف أن الكافيين يحسّن تقلصات العضلات، ويقلل من التعب ويحسّن الأداء الرياضي بنسبة تصل إلى 5٪.
ونظرًا لما يحتويه شاي المتة من كمية معتدلة من الكافيين، فإن الذين يشربونه يمكن أن يتوقعوا فوائد أداء جسدية مماثلة.
ففي إحدى الدراسات، تمكن الذين تم إعطاؤهم كبسولة من جرام واحد من شاي المتة المطحون مباشرة قبل التمرين من حرق 24 ٪ من الدهون أثناء التمارين المعتدلة.
وبالإضافة إلى زيادة الاعتماد على الدهون للطاقة أثناء التمرين، يحفظ احتياطيات الكربوهيدرات الخاصة في اللحظات الحرجة عالية الكثافة، مثل ركوب الدراجات فوق التل أو الركض نحو خط النهاية.
وهذا يمكن أن يترجم إلى أداء رياضي أفضل. إلا أن الكمية المثلى من شاي المتة للشرب قبل التمرين غير معروفة حاليًا.
ملخص:
يزيد شاي المتة من اعتماد الجسم على الدهون للحصول على الطاقة أثناء ممارسة الرياضة. وقد يحسّن أيضًا تقلصات العضلات ويقلل من التعب، مما قد يساهم في تحسين الأداء البدني.
