Ahmad
الكوهوش الأسود متاح في شكل كبسولات أو مستخلص سائل أو في شكل شاي.
وتختلف توصيات الجرعة اختلافا كبيرا بين العلامات التجارية. وتبلغ الجرعة النموذجية من 20-120 ملليجرام من مستخلص أو مسحوق الكوهوش الأسود يوميًا.
وبالنسبة لأعراض انقطاع الطمث، يبدو أن تناول 20 ملليجرام على الأقل من الكوهوش الأسود يوميًا، يُعد فعال.
ويدّعي بعض الصحيين أنه لا يجب تناول الكوهوش الأسود لمدة تزيد عن 6 أشهر إلى سنة، بسبب قدرته الطفيفة على التسبب في تلف الكبد، كما يجب اختيار مكملات الكوهوش الأسود التي تم اختبارها من قبل جهات خارجية للحصول على الجودة.
وغالبًا ما تحتوي مكملات الكوهوش الأسود على خلطات عشبية أخرى، مثل:
-
نفل المروج – Red clover: يمكن تناول الكوهوش الأسود ونفل المروج معًا للمساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث، ولكن لا يوجد دليل على فعاليتهم.
-
صويا ايزوفلافون: يحتوي مثل الكوهوش الأسود على إستروجين نباتي، والذي قد يساعد في تحسين المشاكل الهرمونية أو أعراض انقطاع الطمث، ولكن لا يوجد دليل يدعم هذه الآثار المحتملة.
-
نبتة العرن المثقوب (St. John’s wort): يبدو أن هذه النبتة بالاشتراك مع الكوهوش الأسود لها بعض الآثار المفيدة على أعراض انقطاع الطمث.
-
نبتة كف مريم (Chasteberry): تُباع مكملات كف مريم والكوهوش الأسود لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن القليل من الأدلة تدعم فعاليتها.
-
حشيشة الملاك الصينية (Dong quai): يُزعم أن الكوهوش الأسود وحشيشة الملاك الصينية، يقللان من أعراض انقطاع الطمث وربما يتسببا في الولادة عند النساء الحوامل، ولكن لا يوجد دليل يدعم ذلك.
-
فيتامين ج: يوصى بتناول فيتامين ج جنبًا إلى جنب مع الكوهوش الأسود للمساعدة في حدوث الإجهاض أو خسارة الحمل في حالة الحمل غير المرغوب فيه. ولا يوجد دليل يدعم هذا الاستخدام.
