Ahmad
النقرس، نوع من التهاب المفاصل ينطوي على ألم مفاجئ وتورم والتهاب في المفاصل. ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صديق للنقرس في تخفيف أعراضه.
وغالبا تشمل الأطعمة والمشروبات التي تسبب نوبات النقرس، لحوم الأعضاء ولحوم الصيد وبعض أنواع الأسماك وعصير الفاكهة والمشروبات الغازية والكحول.
ومن ناحية أخرى، قد تساعد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الصويا ومنتجات الألبان قليلة الدسم في منع نوبات النقرس عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك.
وتتضمن بعض التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في منع نوبات النقرس، الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة والبقاء رطبًا وشرب كميات أقل من الكحول وربما تناول مكملات فيتامين ج.
