Ahmad
من المهم تناول وجبة الإفطار يوميًا عند الرغبة في زيادة الشهية والوزن.
فقد أظهرت دراسة مراجعة أن تخطي وجبة الإفطار، يمكن أن يؤدي إلى تناول طعام أقل على مدار اليوم (4).
بالإضافة إلى أن الإفطار يساعد على زيادة تأثير توليد الحرارة في الجسم، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية طوال اليوم. وهذا يمكن أن يزيد الشهية (5).
ملخص:
تناول وجبة الإفطار ضروري لتعزيز الشهية وتوليد الحرارة، مما قد يحفز على تناول المزيد.
