Ahmad
على عكس بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، يمكن أن تختلف جرعة فطر الريشي بشكل كبير وفقا للنوع المستخدم.
وأعلى الجرعات تكون عند استهلاك الفطر نفسه. حيث قد تتراوح الجرعات من 25 إلى 100 جرام، اعتمادًا على حجم الفطر.
وبشكل عام، يتم استخدام مستخلص الفطر المجفف بدلاً من ذلك. وتكون الجرعة في هذه الحالة أقل بنحو 10 مرات من تناول الفطر نفسه.
فعلى سبيل المثال، يمكن مقارنة 50 جرامًا من فطر الريشي بحوالي 5 جرام من مستخلص الفطر. وتختلف جرعات مستخلص الفطر ولكنها تتراوح عادةً ما بين 1.5 إلى 9 جرام يوميًا.
بالإضافة إلى أن بعض المكملات تستخدم أجزاء معينة فقط من المستخلص. وفي هذه الحالات، قد تكون الجرعات الموصى بها أقل بكثير من القيم المذكورة أعلاه.
ونظرًا لأن الجرعة المقترحة يمكن أن تختلف على نطاق واسع بناءً على شكل الفطر المستخدم، فمن المهم جدًا معرفة النوع الذي يتم تناوله.
ملخص:
تختلف جرعة فطر الريشي بناءً على شكل الفطر، لذلك من المهم معرفة الشكل الذي يستخدم. ويوفر استهلاك الفطر نفسه جرعات أعلى، بينما توفر المستخلصات جرعات أقل.
