شيماء عبد الوهاب
المحتوى الغذائي:
293 سعر حراري.
15.4 جرام من الدهون (2.8 جرام من الدهون المشبعة).
22 ملليجرام من الصوديوم.
36 جرام من الكربوهيدرات.
5.1 جرام من الألياف.
1.7 جرام من السكر.
5.5 جرام من البروتين.
هل تعاني من الأرق؟ إذا لماذا لا تجرب تناول هذه الأكلة؟
فان الكاجو يعتبر من أفضل المكسرات الممكن تناولها في سبيل خسارة الوزن، كما أنه غني بالمغنيسيوم وهو المعدن الذي يحارب الأرق.
و على أي حال فإن علاج الأرق ليس هو الفائدة الوحيدة لتناول المغنسيوم، فهو يساعد أيضا على تنظيم الجهاز المناعي، والحفاظ على نشاط خلايا المخ، و التخلص من كلا من : الامساك، الصداع، و تشنجات العضلات.
