Ahmad
كمية الوجبة : تكفى 4 أفراد
العناصر الغذائية:
109 سعر حرارى – 3.7 جرام دهون – (00.5 جرام دهون مشبعة) – 298 ملليجرام صوديوم – 20.5 جرام كربوهيدرات – 3.5 جرام الياف – 3.99 جرام سكر – 1.8 جرام بروتين – (تم احتسابها بعد اضافة ملعقة من زيت الزيتون ونصف ملعقة من الملح) .
يتطلب الامر اضافة ثلاث مكونات للحصول على هذه الوجبة اللذيذة من الكوسة المقلية تميزة فى الطعم وزاهية اللون ، وبعض ان تتذوق تلك العيدان المقرمشة من الكوسة ستدمن على تناولها ، ولحسن الحظ الكوسة منخفضة الدهون وتوفر ثلاث انواع مختلفة من المواد الغذائية ويمكنك ان تتناول منها كميات معتدلة دون الشعور بالنب قارنة بأضرار البطاطس المقلية المعتادة.
