شيماء عبد الوهاب
يحتوي كل كوب من البازلاء على 118 سعر حراري، و 8 جرامات من البروتين.
يحتوي كوب من البازلاء على 8 أمثال كمية البروتين في كوب من السبانخ، و نسبة 100% من احتياجك اليومي من فيتامين سي و الذي سوف يساعد على تقوية جهازك المناعي.
و يمكنك اضافة البازلاء إلى السلطة أو أومليت البيض لزيادة الاحساس بالشبع.
