شيماء عبد الوهاب
تحتوي شطيرة البرجر بالاضافات المعتادة ( 330 جرام ) على:
670 سعر حراري.
41 جرام من الدهون ( 18 جرام من الدهون المشبعة، 1 جرام من الدهون المتحولة ).
1,440 ملليجرام من الصوديوم.
39 جرام من الكربوهيدرات ( 3 جرام من الألياف، 10 جرام من السكر ).
37 جرام من البروتين.
لا يسعنا الا تكرار هذه النصيحة عند طلب شطيرة برجر من إحدى مطاعم الوجبات السريعة، فعليك اختيار مكونات الشطيرة بنفسك.
لأن شطيرة الـ ” دابل – دابل ” تحتوي على اضافة من 170 سعر حراري ، و 6 جرامات من الدهون المتحولة من دهان الخبز المصنوع من المايونيز، و شريحتين اضافيتين من الجبن.
و لذلك إذا قمت بالاستغناء عن احدى شرائح الجبن و دهان الكاتشاب على الخبز، يمكنك الحصول على شطيرة برجر تحتوي على 500 سعر حراري بدلا من 670 سعر حراري.
