شيماء عبد الوهاب
يحتوي كوب من أوراق البنجر السوتيه على 3.70 جرام من البروتين.
أما كوب من أوراق البنجر النيئة فيحتوي على 0.84 جرام من البروتين.
تناول أوراق البنجر المطهية بطريقة السوتيه لتحصل على 4 جرامات من البروتين و 4 جرامات من الألياف التي تملأ معدتك و تحسسك بالشبع.
