شيماء عبد الوهاب
إذا كانت حياتك المشغولة المزدحمة بالمواعيد و المهام تجعلك تفوت بعض الوجبات، فان أسلوب حياتك هذا سوف يؤثر على وزنك بشكل سلبي، و هذا لان استهلاكك لعدد قليل من السعرات قد يؤدي إلى خسارة جسمك للكتلة العضلية مما سيقلل من معدل أيضك الغذائي.
و لهذا فان كل مرة تفوت فيها تناول الطعام، يقلل جسمك لمعدل حرقه للسعرات للحفاظ على الطاقة.
وتوضح كارولين براون خبيرة التغذية المرخصة من Foodtrainers في مانهاتن : “إن استهلاك عدد قليل من السعرات يوازي خطورة الافراط في استهلاك السعرات الحرارية “.
و تنصح بالاحتفاظ بالوجبات الخفيفة السهلة الحمل مثل المكسرات و الفواكه في متناول اليد حتى يمكنك تناول شيئا عندما تبدأ معدتك بالهدر بسبب الجوع، و من الأفضل تخطيط و اعداد وجباتك قبل ميعادها حتى لا تضطر إلى تخطي تناول الطعام.
