شيماء عبد الوهاب
قد لا تبدو عادة إضافة الجبن إلى شطيرتك في وجبة الإفطار، أو إلى طبق السلطة كعادة قد تزيد من وزنك، و لكن شريحة الجبن الواحدة تحتوي في المتوسط على 113 سعر حراري، مما يعطي هذه الاضافة دورا كبيرا في زيادة استهلاكك من السعرات.
و تجنب إضافة الجبن إلى واجبة واحدة فقط من وجباتك اليومية يوفر عليك استهلاك 41000 سعر حراري في خلال عام ! مما يعني انه بامكانك ان تخسر 12رطلا من الوزن الزائد في اثنى عشر شهرا بالاستغناء عن اضافة الجبن إلى طعامك.
