شيماء عبد الوهاب
من الرائع أن تكون اجتماعيا و أن تمتلك الكثير من الأصدقاء، و لكن إذا كانت كل خروجاتك مع الأصدقاء تتمركز حول الطعام فإن زيادة وزنك سوف يكون هو النتيجة الحتمية لهذه التجمعات.
ووفقا لبحث تم نشره في مجلة Nutrition، فان الوجبة التي يتم تناولها مع شخص اّخر عادة ما تكون أكبر بنسبة 33% عن الوجبة التي يتناولها الفرد بمفرده، و تناول وجبة مع فردين يجعل حجم الوجبة أكبر بنسبة 47%، بينما تناول الطعام مع أربع أفراد واجهته زيادة في حجم الوجبة بنسبة 69% و هكذا. و يعزى الباحثون هذه الزيادة إلى كمية الوقت الذي نقضيه على مائدة الطعام عند تناول الطعام مع رفقة أو مجموعة من الأصدقاء.
كما أظهرت دراسة أخرى من مجلة Appetite أن الأفراد الذين يقضون وقتا أطول في تناول الطعام لانهم يقرأون بينما يأكلون، لا يتناولون طعاما أكثر بشكل ملحوظ، مما يعني أن الوقت الذي نقضيه حول المائدة ليس هو العامل الوحيد في زيادة كمية الطعام المستهلكة.
و لا يزال بامكانك التسكع مع أصدقائك، و لكن بامكانكم القيام بأنشطة مختلفة من حين إلى اّخر بدلا من زيارة احد المطاعم، مثل الذهاب إلى أحد المتاحف أو إلى أحدى دور السينما أو حتى الذهاب للتمشية.
