شيماء عبد الوهاب
إذا كنت تقضي عطلة نهاية الأسبوع جالسا على الأريكة، فقد حان وقت تغيير هذه العادة السيئة التي لن تؤثر فقط على معدل أيضك الغذائي و تقلل معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية و لكنها ستضغط على أسفل ظهرك و تقلل من مرونة الوركين و تعبث بتدفق الدم في جسمك أيضا.
لذلك حاول ابعاد نفسك عن الأريكة و القيام بنشاط ما مثل التمشية أو لعب البولينج مع الأصدقاء أو الذهاب للتسوق في المول.
فعلى الأرجح أنت جالس على المكتب طوال الأسبوع، و الجلوس على الأريكة في أجازة نهاية الأسبوع هو اّخر ما تود فعله.
