Ahmad
عبوة: 100 سعر حراري، 1.5 غرام من الدهون، 0 غرام من الدهون المشبعة، 0 مغ الصوديوم، 19 غرام من الكربوهيدرات، 3 غرام من الألياف، <1 غرام من السكر، 4 غرام من البروتين
قد يبدو هذا مثلعبوة متوسطة من الشوفان، لكنه يستحق نظرة ثانية. فهذا المنتج مصنوع من مزيج من رقائق الشوفان والكينوا – الكينوا يعطيك إحساس بالشبع لا يوجد في دقيق الشوفان – هذا المنتج هو مثل القماش الفارغ المثالي الذي تستطيع إستخدامه لصنع أي شيء و طبعا في هذه الحالة من أجل تصنيع وجبة خفيفة. ضع في وعاءك بعض المكسرات أو نصف كوب من التوت للحصول على 4 غرامات إضافية من الألياف التي تعطي إحساس الشبع. كل من الشوفان والتوت لدينا في قائمة من الأطعمة عالية الألياف التي يجب أن تكون في النظام الغذائي الخاص بك .
