Ahmad
شريحتين: 130 سعر حراري، 2.5 غرام من الدهون، 1 غرام من الدهون، 260 غرام من الصوديوم، 23 غرام من الكربوهيدرات، 1 غرام من الألياف، 3 غرام من السكر، 4 غرام من البروتين
العنصر الأول الذي تم إدراجه على هذه المكونات هو “دقيق القمح غير المغطى غير المخصب”. أيا كان ذلك المنتج فإنه بالتأكيد ليس حبة كاملة وكما قد تخمن على الأرجح لا يقدم أي من الفوائد الصحية نفسها. “مع الخبز الأبيض عادة الألياف أقل و الفوائد الغذائية أقل. ونحن نعلم أن ارتفاع الألياف وفي منتجات الحبوب الكاملة تم ربطها في العديد من الدراسات أنها يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، وتساعد على تقليل الوزن، وأيضا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عندما تتناول الخبز الأبيض، فأنت أساسا تتناول طعام غير مغذي “، تقول كراندال. عندما تكون في شك، اترك الخبز الأبيض.
