شيماء عبد الوهاب
يقول جيم وايت :
” ” إذا شعرت بقلة النشاط و الطاقة و كان مطعم ماكدونالدز هو الخيار الوحيد، فانصحك بطلب شوفان ميبل بالفواكه مع الاستغناء عن اضافة السكر البني المليء بالسعرات و الكريمة و الزبيب اليه.
و ستساعد هذه الوجبة الخفيفة في السيطرة على جوعك حتى يحين موعد الوجبة التالية، لان الكربوهيدرات بها تتطلب وقتا أطول للهضم من قطعة دونات مليئة بالسكر أو قطعة من المخبوزات “.
