شيماء عبد الوهاب
لماذا عليك تناوله : البوتاسيوم سوف يساعد على شد و تسطيح بطنك .
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثالية للشعور و الظهور بجسم رشيق و متناغم في رداء السباحة ، ان البوتاسيوم هو المغذي الذي يساعد الجسم على طرد الماء و الصوديوم، و هما شيئان يجعلانك تبدو بمظهر منتفخ.
و على العكس فان الأطعمة مثل رقائق البطاطس والمخلل تكون مليئة بالصوديوم و بإمكانها إجبار جسمك على الاحتفاظ بالماء فتصيبك بالانتفاخ.
و بجانب ان الموز يوفر لك جرعة صحية من البوتاسيوم، فإن الموز يزيد أيضا من البكتيريا المقاومة للانتفاخ في المعدة.
