شيماء عبد الوهاب
لماذا عليك تناوله : لأنه غني بالألياف .
تناول تفاحة كل يوم بامكانه المساعدة في تجنب الاصابة بمتلازمة الأيض الغذائي، و هي اضطرابات مرتبطة بدهون البطن، أمراض القلب و الأوعية الدموية و مرض السكري.
و لهذا يجنبك التفاح زيارة الطبيب و يساعدك على التحكم في وزنك لانه قليل السعرات ومصدر غذائي غني بالألياف و التي أثبتت الدراسات أنها ضرورية للحد من الدهون الحشوية ( دهون البطن ).
و في الواقع ووفقا لدراسة نشرت في مجلة Diabetologia ، كلما زاد استهلاكك من الألياف كلما انخفض مؤشر كتلة جسمك و قلت فرص إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني.
