اشرب الماء على مدار الوجبة : (21/22)

نظن في كثير من الأحيان بأننا جوعي بينما نكون في الواقع عطاشى ، لذا احتسي جرعة كبيرة من الماء بعد كل قضمة لان هذا سوف يجبرك على الإبطاء أثناء تناول الطعام و ستصبح قادرا على الحكم بشكل أفضل على مدى جوعك فلا تفرط في تناول الطعام.