شيماء عبد الوهاب
إذا كنت تود تناول طعاما كريميا و مرضيا يشعرك بالاستمتاع، فتناول قطعة من الجبن عوضا عن رقائق الشيبس بنكهة الجبن أو أيا من الأطعمة السيئة الأخرى، فهناك العديد من أنواع الجبن قليلة الدسم و التي تحتوي على نفس كمية البروتين التي تحصل عليها من كوب من الحليب مثل جبن Low-fat string cheese القليل الدسم فهذا الصنف به أقل من 200 سعر حراري في الحصة الواحدة.
( يحتوي كوب من الحليب قليل الدسم على حوالي 8 جرامات من البروتين ).
