شيماء عبد الوهاب
ابتعد عن تناول اللحوم الباردة الدسمة مثل : السلامي و الروست بيف و تناول عوضا عنها لحم الديك الرومي قليل الصوديوم و التونة المعلبة فكلاهما غني للغاية بالبروتين و سيشعرك بالامتلاء و الشبع حتى وقت العصر. كما أن اللحوم الباردة المملحة بإمكانها أن تصيبك بالانتفاخ.
