Ahmad
الشوفان و الكينوا والذرة الرفيعة ستكون تركيبة ممتازة
. الجمع بين الحبوب مثل الكينوا والسورجم إلى دقيق الشوفان يزيد من البروتين ويزيد من الفوائد الغذائية. تؤكد الدراسات على أن فقدان الوزن يعود بشكل كبير لوجبات الإفطار الغنية بالبروتين مع قدرتها المؤكدة على تثبيت نسبة السكر في الدم وزيادة الشبع وحتى تقليل تناول وجبات خفيفة بعد تناول وجبة الإفطار بشكل أكثر فعالية من الوجبات منخفضة الكربوهيدرات أو بدون الكربوهيدرات.
يقسم الشوفان إلى نصفين ويُدرج نفس الكمية من الكينوا أو الذرة البيضاء المطبوخة ويخلط قبل التجميد. يجب أن تتم عملية إعادة التسخين نفسها ولا يزال بإمكانك إضافة كل الإضافات المميزة التي تضيفها إلى الشوفان.
