شيماء عبد الوهاب
إذا كان تذكر كل ما أكلته على مدار اليوم يبدو مهمة شاقة، فحاول الكتابة أولا بأول. كتابة و تسجيل ما تناولته فور الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة يعد طريقة أسهل لتدوين اليوميات الغذائية. بالإضافة إلى أن الكتابة على الفور يسمح لك بتصور ما أكلته و كيف شعرت بعدها بصورة أكثر دقة.
