شيماء عبد الوهاب
هناك العديد من تطبيقات الهاتف المحمول و المخصصة لمساعدتك على متابعة خسارتك للوزن. تقوم هذه التطبيقات بنفس وظيفة اليوميات الغذائية، فهي تسمح لك بتسجيل ما تناولته و ميعاد تناوله و مقدار الكمية التي تناولتها بكل دقة.
وجدت دراسة حديثة من جامعة نورث ويسترن أن الأفراد الذين يتابعون تناولهم للطعام باستخدام الهاتف المحمول كان لديهم فرصة أكبر لخسارة الوزن من الأفراد الذين لا يتتبعون و يسجلون أطعمتهم. قد لا يحمل الكثير منا كراسة لكتابة اليوميات الغذائية، و لكن معظمنا يملك هاتفا ذكيا محمولا على مدار الساعة وطوال الإسبوع، مما يجعل هذه الطريقة أكثر سهولة لتدوين اليوميات الغذائية.
