شيماء عبد الوهاب
جزء كبير من كونك دقيقا هو التعبير عن مشاعرك و تدوينها. فليس الأمر متعلقا فحسب بتدوين ما أكلته بل بتدوين ما شعرت به أيضا بعد تناول هذا الطعام. إذا لاحظت لجوئك إلى تناول الحلويات أ الشوكولاتة في كل مرة تشعر بها بالتوتر أو الغضب أو الحزن، فربما تحاول في المرة التالية التي تمر بها بهذه المشاعر، أن تذهب للتمشية أو الجري عوضا عن تناول الأطعمة السيئة. قد لا يكون تدوين مشاعرك أمرا يسيرا ولكنه سوف يوجهك إلى تغيير عاداتك و تبني عادات جديدة و صحية.
