شيماء عبد الوهاب
بعد أن تعتاد على تدوين كل ما أكلته وشربته على مدار اليوم، فكر في تخصيص دقيقة أو دقيقتين في نهاية اليوم لكتابة مسودة عن ما قد تتناوله من أطعمة في اليوم التالي. أكتب هذه المسودة في صفحة جديدة ( يمكن نزعها من كراسة اليوميات ) أو في نهاية صفحة اليوم الحالي. و قد تجد أن هذا الخطوة الصغيرة للتنبؤ وتخطيط وجبات الطعام في اليوم التالي، تساعدك على اتخاذ خيارات أفضل وأكثر صحة.
