شيماء عبد الوهاب
جلوسك بانتظام كل ليلة من أجل تدوين الأطعمة التي تناولتها على مدار اليوم هو أمر رائع، و لكنه لن يساعدك على الوصول إلى أهدافك في خسارة الوزن إن لم تواجه الحقيقة، لذا حاول أن تفحص كراسة يومياتك الغذائية مرة كل أسبوع و تعيد قراءة كل شيء كتبته. لاحظ أسلوبك في تناول الطعام و الطريقة التي تشعر بها حول الطعام، و رغبتك الملحة في تناول بعض الأطعمة وغيرها من العادات الغذائية. حتى تتمكن من التعرف على الأمور القابلة للتغيير و التحسين فتضع نفسك على المسار الصحيح للنجاح في خسارة الوزن.
