شيماء عبد الوهاب
إذا التزمت بالذهاب إلى السرير في وقت أبكر عن المعتاد، فسوف تلاحظ أنك بدأت في خسارة الوزن في غضون أسبوع واحد. فقد وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة بنسلفانيا أن الحرمان من النوم لمجرد بضع ليالي قد يؤدي إلى اكتساب الوزن بشكل فوري. في هذه الأبحاث طلب العلماء من المشاركين النوم لمدة 10 ساعات في اليوم لمدة يومين، ثم تلى ذلك خمس ليال من ساعات النوم المحددة وأربع ليال من التعافي. بعد 11 يومًا ، اكتسبت المجموعة المحرومة من النوم 3 أرطال تقريبا من الوزن الزائد ، مقارنة بالمجموعة التي حصلت على قسطاََ كافياََ من النوم.
