شيماء عبد الوهاب
يضيف طبق الزبادي السريع هذا و الذي يمكن إعداده في دقيقة واحدة، الكالسيوم إلى حميتك الغذائية ويساعد في إعطاء دفعة لجهازك المناعي. يمكنك استبدال الخوخ بنوع اّخر من الفواكه المفضلة لديك.
ضع ½ كوب من زبادي الفانيليا المحلى صناعيا و الخالي من الدسم في طبق.
أضف ¼ كوب من حبوب الجرانولا منخفضة الدسم و التي يمكن شرائها من متاجر البقالة.
أضف ½ كوب من شرائح الخوخ الطازج.
رش القليل من القرفة المطحونة على مكونات البارفيه.
إجمالي عدد السعرات : 407 سعر حراري.
