شيماء عبد الوهاب
غالبا ما يكون السيريال هو أسهل و أسرع وجبة إفطار يمكن تناولها في صباح مزدحم بالمهام. اضف بعضا من النكهة الطازجة إلى طبقك المعتاد من السريال باضافة مكسرات عين الجمل الغنية بالبروتين والفواكه المليئة بالألياف. يمكنك حتى تغيير النكهة باضافة 1 كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح عوضا عن توت البلوبيري.
ضع 1 كوب من سيريال Kashi Go-Lean في وعاء عميق.
أضف 1 كوب من توت البلوبيري.
ضع 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو القليل الدسم.
إجمالي عدد السعرات : 407 سعر حراري.
