شيماء عبد الوهاب
فقدت مارينيتا ويجنز-نيكولز البالغة من العمر 56 عاما، ما وصل إلى 175 رطلا من الوزن الزائد على مدى عامين، عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. منذ خسارتها الوزن، أصبحت مارينيتا نباتية، حيث تملأ صحنها بالكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والفول والبقوليات والمكسرات، بل وحتى القليل من الشيكولاتة الداكنة. والأهم من ذلك أنها لا تسمح لمؤشر الميزان المتذبذب بأن يحبطها. تشارك قصتها وتساعد الآخرين على صفحتها على Facebook و التي تحمل اسم : Beat the Bulge, Let’s Get Healthy.
“ نصيحتي لك إذا كنت تسعى لخسارة الوزن الزائد، هي أن تبتكر خطة شخصية مفصلة لك خصيصا. و لا تعقد الأمر كثيراََ. ستواجهك التحديات و أيضا النجاحات، فأنا أواجهها أيضا. وقد يزيد وزني احيانا زيادة مؤقتة من 10 إلى 15 رطلاََ، و لكنني أذكر نفسي بأنني مجرد بشر. و مهما حاولت التحكم في نفسي، فلا زلت أستمتع بمذاق الطعم. أتحدث إلى نفسي و أشجعها كثيرا، و أبحث عن أشياء أخرى لانشغل بها عندما تنتابني هذه الرغبات الملحة في الانغماس في تناول الطعام. و لكن عندما أستسلم أمام هذه الرغبات، أعود بكل بساطة في اليوم التالي إلى المسار الذي رسمته لنفسي. فيجب أن تكون خسارة الحياة أسلوب أكثر من مجرد كونها حمية غذائية مؤقتة “.
