Ahmad
إنك تعرف أن جلسات تمرينات عضلات القلب تكون مهمة عندما يتعلق الأمر بحرق طبقة الدهون عند منطقة الجلوس أعلى عضلات البطن. ولكن لا يزال من المهم العمل على تلك العضلات حتى وأنت تحاول التخلص من الدهون ، كما يقول المدرب الشخصي بمدينة نيويورك ، Adam Sanford ، مؤسس Adam Sanford Fitness. و حركته المفضلة للقيام بذلك؟ يكون جسمك في وضع تمرين الضغط مع فرد الذراعين على كرة BOSU. يقول Sanford: “إنه تحدٍ أكثر من التمرين العادي حيث توجد يداك على الأرض ، لأن ال BOSU تختبر توازنك”. “عندما يحاول جسمك الوصول للسيطرة حيث يتم تحدي توازنك، فإنه يتم تنشيط عضلات البطن والعضلات المنحرفة وعضلات البطن العرضية العميقة”. إن تقوية هذه العضلات الأساسية قد يساعد أيضًا على زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يساعدك في النهاية على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
