Ahmad
لا تعتبر، إن صيحة “أوم” الخاصة باليوجا لن تؤدي إلى حرق عدد كبير من السعرات الحرارية مثل التلال أو فصل Barry بمخيم التدريب ، ولكن يمكن أن يساعد ذلك في تقليل إفراز هرمون الإجهاد (الكورتيزول) الذي يوسّع البطن. وفي إحدى الدراسات، فإن السيدات اللواتي مارسن اليوجا لمدة 35 دقيقة لمدة 12 أسبوعًا لديهن إفراز أقل من الكورتيزول في أجسامهن خلال المواقف العصيبة عن النساء في المجموعة الضابطة. فإن الفوائد المستفادة من هذا في شقين: فهي لا يمكن أن تساعد على درء تراكم الدهون في البطن فقط، وفقا لإحدى الدراسات بجامعة ييل، بل يمكن لليوجا أيضا أن تساعد في تطوير الذهن ، وهي مهارة يمكن أن تساعدك في تجنب الأكل بدون شعور. هل مارست اليوغا من قبل؟ تستضيف العديد من صالات الألعاب الرياضية دورات للمبتدئين ، وهناك أيضًا استوديوهات تقدم جلسات أصغر وأكثر تخصيصاً.
