شيماء عبد الوهاب
إن اجتماع التعرق و الحركة و الملابس في آن واحد قد يصيب جلدك بالتسلخات المؤلمة . تجنب الإصابة بتسلخات الجلد المزعجة ، بتطبيق الفازلين أو مستحضر بودي جلايد أو أي مستحضر رياضي نباتي على جلدك قبل البدء في ممارسة التمرين . ضع الفازلين على فخذيك ، رقبتك ، ذراعيك ، حول حمالات الصدر الرياضية، أو أي منطقة أخرى معرضة للفرك المؤلم.
تجنب الاصابة بتقرحات القدمين بارتداء زوج من الجوارب التي تلائم مقاس قدميك براحة بدون أن تنزلق، مع الحذاء الرياضي الملائم لمقاس قدمك ، تبعا لقول بالينسكي – وايد. إذا ظهرت التقرحات على قدميك بالفعل، قم بتغطيتها بمستحضر مثل Compeed Blister Cushions ، و الذي يعمل كطبقة إضافية من الجلد لتخفيف ألم التقرحات و تسريع شفائها ، و منع تهيجها من جديد.
