Ahmad
أكدّت الأستاذة طبيبة علم النفس في المركز الطبي لجامعة راش ’روزاليند كارترايت’ أنه عادةً ما تصبح الأحلام أكثر إيجابية تدريجيًا أثناء النوم، لذلك فإنك تستيقظ في مزاج أفضل من الذي كنت عليه عندما ذهبت إلى الفراش. وعندما تكون متوترًا، فإنك تستيقظ كثيرًا أثناء النوم مما يُقلق عملية النوم الطبيعية ويفتح الباب للرؤى غير السارة. لذلك التزم بعادات النوم الصحية التي تجنبك حدوث ذلك. نم من 7 إلى 8 ساعات ليلًا وتجنب تناول الكافيين والكحول قبل النوم.
