Ahmad
تقول ألبرت: “إذا كان روتينك في عطلة نهاية الأسبوع ينطوي على تذوق القليل من الشراب أثناء تناول العشاء مع زوجك أو اجتماع الأصدقاء في حانة المشروبات، فقد حان الوقت للتخلص من ذلك”. قد يحتوي النبيذ الأحمر على بعض الفوائد الصحية، ولكن الحقيقة هي أنك عندما تشرب الكحول فإنه يتحول إلى سكر في جسمك”.
إذا قررت الحصول على مشروب، تناول بيرة خفيفة (12 أونص) أو نبيذ (5 أونصات). وقد أضافت معظم الخلاطات – حتى الماء المقوّي – السكر أو عصير الفواكه. فقط حد من تناول المشروبات بحد أقصى مرتين في الأسبوع.
