Ahmad
لا تجعل عصائر السموثي التي تشتريها من السوبر ماركت تخدعك بطعمها اللذيذ فإن معظمها يحتوي على قدر عالي جدا من السكريات دون وجود أي مصدر للبروتين أو الدهون الصحية وحتى إذا كنت تصنع العصير في المنزل دون إضافة مصدر بروتين أو دهون فإنك تصنع مشروب غير صحي لك.
كيف تحل المشكلة؟ اصنع عصيرك في المنزل من الفواكه أو الخضروات ولا تنس إضافة البروتين أو الدهون الصحية مثل زبدة المكسرات أو الأفوكادو.
