شيماء عبد الوهاب
الوقت المناسب لتناولها : إذا كنت ذاهباً رحلة طويلة من المشي أو ركوب الدراجة .
لماذا هي رائعة :
في حين أن لوح بروتين كليف بار به قدر أعلى بكثير من السكر ، الا ان الكربوهيدرات الإضافية به ضرورية لمنحك دفعة سريعة من الطاقة إذا كنت تقوم بممارسة نوعاً من التمارين الرياضية التي تستغرق وقتاً طويلاً ، كما تقول مانجيري. وعلى عكس العديد من ألواح البروتين الأخرى ، فإن الواح كليف لن تذوب مسببة الفوضى بعد انقضاء مجرد ميلين من رحلتك الشاقة المليئة بالعرق (إلا إذا اخترت نكهة رقائق الشوكولاتة). لكن ننصحك باختيار لوح بروتين مختلف مع قدر أقل في السكر والسعرات الحرارية ، إذا كنت تبحث عن تناول وجبة خفيفة في وقت الراحة .
أفضل النكهات للتجربة :
نكهة زبدة الفول السوداني مع الموز و الشوكولاتة الداكنة (260 سعر حراري ، 10 جرامات من البروتين ، 7 جرام من الدهون ، 41 جرام من الكربوهيدرات ، 4 جرام من الألياف ، 21 جرام من السكر) .