More stories

  • in

    أسهل التحديات من أجل نظام غذائي يعمل جيداً

    في كل مرة ترى فيها صفحة الفيسبوك الخاص بك، يمكن أن تبدو وكأنه هناك تحديا جديدا آخر ظهر على الشاشة. وفي حين أن بعض هذه الجهود هي باسم النشاط ورفع مستوى الوعي، وهناك الكثير غيرها التي هي ببساطة أحدث محاولة ضئيلة إلى فقد الوزن  أو ما هو أسوأ وهو المبيعات. “هل تجرب هذا النظام الغذائي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الأطعمة التي يتناولها خبراء الحميات الغذائية في ماكدونالدز

    ندرك أن تناول الأطعمة الدسمة من مطاعم الوجبات السريعة مثل ماكدونالدز ليس هو السبيل إلى خسارة الوزن و الحصول على جسم رشيق . و لكن إذا نفذت منك الخيارات و كان مطعم ماكدونالدز هو المطعم الوحيد المتاح أمامك، أو ان لم تستطع التغلب على رغبتك الشديدة في تناول وجبة سريعة من ماكدونالدز، فقد أحضرنا لك مجموعة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    ديتوكس اليوم الواحد لتطهير الجسم من السموم (detox)

    ان الانسياق وراء الرغبة في تناول الأطعمة الشهية قد يكون له عواقب غير محمودة على محيط خصرك، فقد تبدأ الأسبوع باستثناء بسيط و تناول قطعة أو اثنتين من كعك الكوكيز أو حفنة من رقائق البطاطس لتنغمس بعدها في دوامة لا تنتهي من الأطعمة السيئة ويزيد وزنك بضعة أرطال قبل نهاية الأسبوع. و لكن لا داعي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    12 صنف من الأطعمة التي يروج لها على انها خالية من السعرات الحرارية

    هناك الكثير من الأطعمة التي يروج لها على انها خالية من السعرات الحرارية و التي تتناولها في سبيل خسارة الوزن، ولكن الحقيقة هي انها تحتوي على عدد ضئيل من السعرات الحرارية، ويتم الترويج لهذه الأطعمة بهذه الجملة الخادعة لانه تم السماح لمنتجي الأطعمة بترويج أطعمتهم على انها خالية من السعرات الحرارية إذا كانت تحتوي على […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    10 حيل فعالة لم تجربها من قبل لخسارة الوزن

    طالما أخبرنا الأطباء وخبراء التغذية قبل عشر أعوام أن السر وراء خسارة الوزن هو تناول كميات أقل من الطعام والحركة أكثر، وهي نصائح صحيحة تماما إلا أن هناك الكثير من العوامل الأخرى التي لها أثر كبير على حجم خلايا الدهون في أجسامنا بدءا من البيئة المحيطة بنا وصولا إلى معدلات التوتر العصبي والعوامل البيولوجية و […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل ألواح البروتين لنظامك الغذائي

    قالت لي  صديقتي سارة في ذلك اليوم أنا أحب ألواح البروتين“، “الشوكولاته والفانيليا والمكسرات، النوجا-انهم مثل الحلوى!” لسوء الحظ، كانت سارة على حق أكثر مما كانت تعرف. بعض فعلا مجرد حلوى. ولقد أوقعن تلك الحلوي السهلة الحمل في شباكها من خلال أسوأ الأوقات (عندما يتضور بطنك جوعا و تسع صوت أمعائك) وأفضل الأوقات (عندما تنتهي […] اقرأ المزيد هنا

  • Trending

    in

    6 أطعمة تتحول إلى دهون حول البطن

    هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي تذهب مباشرة إلى بطنك وتسبب زيادة شبه فورية لكمية الدهون في المناطق التي تتمنى أن تكون مشدودة و خالية من الدهون ؟و يسمى هذا النوع من زيادة الوزن بـ ” الأنسجة الدهنية العميقة ” ، و يتسبب بشعورك بالاحراج الشديد عندما تضطر إلى خلع ملابسك للسباحة، كما انه […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أربعة من أنواع الشاي لإذابة الدهون

    التدريبات الرياضية الشاقة الطويلة والأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن سيئة. بدلا من أن تذهب بنفسك إلى الجنون، يمكنك أن تقوم بشرب شيء يذيب لك طبقة الدهون. سواء كان ذلك الجلسة الحميمة على الأريكة أو الاسترخاء عند نار المدفأة، هناك دائما شيء في كوب الشاي الذي تتصاعد منه الأبخرة يجعلك ترى كل الأشياء البسيطة في الحياة تبدو […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    10 من أفضل العلامات التجارية للخبز لخسارة الوزن

    إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة فيمكنك التخلي عن الخبز، أليس كذلك؟ لا هذا خطأ! على الرغم مما كنت قد سمعته من قبل فإن الكربوهيدرات ليست العدو. طالما أنك تأكل الأصناف الصحيحة، ليس هناك سبب يمنع أن يكون الخبز جزءا من خطة صحية لإنقاص الوزن. فقط تخلص من ما هو موجود في درج الخبز […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    وصفات الشوفان لخسارة الوزن

    هذا دقيق الشوفان السهل يستغرق دقائق فقط للإعداد في الليلة السابقة ويكون مثالي في الصباح عندما تكون مشغول. الحبوب الجاهزة للأكل ليست الأكثر صداقة للخصر على رفوف السوبر ماركت. كما يتضح، الشوفان هو وسيلة أفضل بكثير لدرء زيادة الوزن والحصول على النحافة. في الواقع إن الناس الذين يأكلونه في وجبة الإفطار يشعرون بالامتلاء الكامل لفترة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    كيف حافظت جنيفر هادسون على رشاقة جسمها بعد مرور سبع سنوات؟

    فقدت جنيفر هادسون المغنية الحائزة على جائزة جرامي كمية مبهرة من الوزن الزائد تقارب الثمانون رطلا، ليقل مقاسها من 16 إلى 6 خلال رحلتها لخسارة الوزن. و لكن هل تعرف ما هو الأمر المبهر حقا ؟ هو انها استطاعت تجنب عودة الوزن الزائد لمدة سبع أعوام، و بينما تظهر الدراسات أن معظم الأفراد الذين يخسرون […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أشياء تجعلك تصاب بالانتفاخ

    هل ذهبت من أي وقت مضى إلى الفراش بدون أي إنتفاخ في البطن لتستيقظ و أنت تبدو وكأنك ابتلعت قائمة ماكدونالدز بالكامل ؟ إلا إذا كنت ذهبت إلى المطعم أثناء نومك (مهلا، يمكن أن يحدث)، أنت كنت على الأرجح تعاني من انتفاخ البطن. على الرغم من أنك على الأرجح أدركت أنك لم تكتسب في الواقع […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.