More stories

  • in

    7 طرق مثبتة لخسارة الوزن (بدون حساب للسعرات الحرارية)

    “أكل أقل، وحركة أكثر” على الرغم من أن هذه الاستراتيجية منطقية تمامًا، إلا أنه من الخطأ افتراض أن السبب الوحيد وراء زيادة الوزن أو فقدانه هو السعرات الحرارية. فالقضية أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير، حيث تؤثر الأطعمة المختلفة على الجوع والهرمونات بطرق مختلفة، كما أن ليست كل السعرات الحرارية متساوية. وفي الواقع، هناك العديد من […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    كيف يمكن أن يساعد زيت جوز الهند على فقدان الوزن ودهون البطن؟

    زيت جوز الهند هو أكثر الدهون في العالم التي تساعد على خسارة الوزن. فهو يحتوي على مزيج فريد من الأحماض الدهنية مع تأثيرات قوية على التمثيل الغذائي. وتظهر العديد من الدراسات أنه بمجرد إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي، يمكن أن يفقد الجسم الدهون، خاصة تلك “الخطيرة” في منطقة البطن. ويحاول هذا المقال شرح […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    دليل المبتدئين الكامل لحمية داش “DASH”

    يؤثر ارتفاع ضغط الدم على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم، وهذا العدد في ارتفاع. وفي الواقع، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد تضاعف في الأربعين عامًا الماضية، مما يعتبر مصدر قلق خطير على الصحة، حيث يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الفشل الكلوي والسكتة الدماغية (2،1). وبما […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    استعراض نظام دوكان الغذائي : هل يفيد لفقدان الوزن؟

    يتطلع كثير من الناس إلى فقدان وزن سريع، ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب تحقيق فقدان الوزن بسرعة والحفاظ عليه. يدعي نظام دوكان الغذائي، أنه يحقق خسارة سريعة للوزن ودائمة دون جوع. ومع ذلك، قد يتساءل المرء ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسب من أجله. تقدم هذه المقالة مراجعة تفصيلية لنظام دوكان الغذائي، […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    طرق سهلة وسريعة وآمنة لانقاص الوزن الزائد من الماء

    يحتوي جسم الإنسان على حوالي 60% من المياه، التي تلعب دورا رئيسيا في جميع جوانب الحياة. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يشعرون بالقلق بشأن وزن الماء. وهذا ينطبق بشكل خاص على الرياضيين المحترفين ولاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في تحقيق فئة الوزن أو تحسين مظهرهم بشكل عام. والاحتفاظ الزائد بالمياه، المعروف أيضًا باسم “الوذمة” […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الميراتريم “Meratrim” – مكمل غذائي مذهل لخسارة الوزن

    إن محاولات إنقاص الوزن والفشل في ذلك منتشرة ومستمرة معظم الوقت. وفي بعض الأحيان التي يتمكن فيها الأشخاص من خسارة قليلة في الوزن، فإنهم عادة ما يستعيدون كل ماخسروه مرة أخرى. وفي الحقيقة، فإن فقدان الوزن يعتبر أمرا صعبا ومعدل النجاح فيه ليس كبيرا. لهذا السبب، أصبح كثير من الناس في حالة يأس فيما يخص مشكلة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    تناول الأدوية الملينة لفقدان الوزن: الفاعلية وسلامة الاستعمال

    يلجأ الكثير من الناس إلى تناول أدوية ملينة عندما يرغبون في فقدان سريع للوزن. إلا أن هناك مخاوف خطيرة بشأن سلامة وفاعلية استخدامها لفقدان الوزن. وتبحث هذه المقالة في سلامة استخدام الأدوية الملينة، ومدى إمكانية مساعدتها في إنقاص الوزن. اقرأ المزيد هنا

  • in

    أخطاء شائعة في تطبيق الحمية منخفضة الكربوهيدرات وكيفية تجنبها

    رغم أن الحمية منخفضة الكربوهيدرات تحظى بشعبية كبيرة، إلا أنه من السهل أيضًا ارتكاب الأخطاء أثناء اتباعها. وهناك العديد من العقبات التي يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية ونتائج دون المستوى الأمثل. وللحصول على جميع الفوائد الأيضية للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فإن مجرد تقليل الكربوهيدرات لا يكفي لذلك. وفيما يلي الخمسة أخطاء الأكثر شيوعًا في […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    حمية الطعام النيء : دليل المبتدئين

    إن حمية الطعام النيء أو الغذاء الخام هي حمية موجودة منذ القرن التاسع عشر ميلادي ، لكن ازدادت شعبيتها في السنوات الأخيرة بشكل ملحوظ. يعتقد مؤيديها أن تناول الأطعمة النيئة في الغالب يعد مثالي لصحة الإنسان وله العديد من الفوائد ، بما في ذلك خسارة الوزن وتحسين الصحة العامة. وبالرغم من ذلك ، يحذر خبراء […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    حمية مايند “MIND”: دليل تفصيلي للمبتدئين

    لقد تم تصميم نظام حمية مايند الغذائية، لمنع الإصابة بالخرف وفقدان وظائف المخ المصاحب للتقدم في العمر. حيث يجمع بين نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، ونظام داش الغذائي، لإنشاء نمط غذائي يركز بشكل خاص على صحة الدماغ. ويعتبر هذا المقال دليل مفصل للمبتدئين، مع كل ما يحتاج إلى معرفته حول حمية مايند الغذائية واتباعها. اقرأ المزيد هنا

  • in

    ما هي حمية هرمون الحمل (HCG) ؟ وهل هي فعالة حقاً ؟

    تلقى حمية هرمون الحمل أو حمية هرمون (HCG) رواجا وشعبية منذ سنوات عديدة. وهي نظام غذائي قاسي ، يُزعم أنه يسبب فقدان الوزن بسرعة تصل إلى 1-2 رطل (0.5-1 كجم) يوميًا. والأكثر من ذلك، أنه ليس من المفترض الشعور بالجوع عند اتباع هذه الحمية الغذائية. إلا أن ادارة الاغذية والعقاقير الأمريكية FDA وصفت هذا النظام […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 10 طرق للحصول على بطن مسطح

    قد تكون خسارة الدهون حول محيط الخصر والبطن مهمة صعبة للغاية بالنسبة للعديد من الأفراد. بالإضافة إلى كون هذه الدهون أحد عوامل الخطر للإصابة بالعديد من الأمراض ، فإن زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن قد تزيد من الشعور بالانتفاخ والإحباط وعدم الثقة بالنفس. لكن لحسن الحظ ، أظهرت العديد من الاستراتيجيات فعاليتها بشكل خاص […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.