More stories

  • in

    هل الجلوتين ضار للصحة؟ إليك الحقائق

    يعتبر التخلي عن تناول الجلوتين، أكبر اتجاه صحي في العقد الماضي، إلا أن هناك لغطاً حول ما إذا كان الجلوتين يُعد مشكلة لكل الأفراد أم لمرضى معينين فقط. ومن الواضح أنه يجب على بعض الأشخاص تجنبه لأسباب صحية، مثل أولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. ومع ذلك، يقترح الكثيرون في عالم الصحة أنه يجب […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    فوائد صحية مدعمة بالأدلة لزيت الكريل

    زيت الكريل هو مكمل غذائي يكتسب شعبية كبيرة كبديل لزيت السمك. ويُصنع من الكريل، وهو نوع من القشريات الصغيرة التي تستهلكها الحيتان والبطاريق وغيرها من الكائنات البحرية. ومثل زيت السمك، فهو مصدر لحمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، وهما نوعان من أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة فقط في المصادر البحرية. وتؤدي وظائف مهمة في الجسم، […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد COVID-19

    إن فيروس كورونا المستجد قد أصبح حديث العالم الآن، وحتى هذه اللحظة لا يوجد مصل أو لقاح لهذا الفيروس، فبالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة لديك نستعرض في هذه المقالة كل ما تريد معرفته عن فيروس كورونا المستجد من طرق الانتقال والأعراض والوقاية. اقرأ المزيد هنا

  • in

    مقارنة بين زيت الكانولا وزيت الخضروات وأيهما صحي أكثر

    يستخدم معظمنا يوميًا أثناء الطهي نوعًا من الزيوت تقريبا. ولكن هل نعرف أيها الأفضل والأكثر صحة؟ قد يبدو زيت الكانولا والزيوت النباتية متقاربة وقابلة للتبادل، إلا أنهما يتمتعان بصفات مختلفة فيما يتعلق بالتغذية والاستخدام. عند البحث في أنواع الزيوت المختلفة، يجب الوضع في الاعتبار ثلاثة نقاط: نقطة الدخان: وهي درجة الحرارة التي يبدأ بها الزيت […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    9 علاجات منزلية للتخلص من قشرة الشعر بشكل طبيعي

    تؤثر قشرة الرأس على حوالي 50% من الناس (1). ومن علاماتها المميزة، حكة فروة الرأس والقشرة، ولكنها قد تسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل البقع الدهنية على فروة الرأس والجلد. والأسباب الأساسية لقشرة الرأس تشمل الجلد الجاف، والتهاب الجلد الدهني والحساسية لمنتجات الشعر، ونمو نوع معين من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس (2، 3). وفي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل أطعمة يمكن تناولها بعد خلع ضرس العقل

    أضراس العقل أو أسنان الحكمة تُعرف أيضًا بالأسنان الثالثة، وتنمو في الجزء الخلفي من اللثة وعادة ما تكون آخر أسنان تظهر. ومعظم الناس لديهم أربعة أضراس حكمة، واحد ينمو في كل ركن من أركان الفم. ونظرًا لوجود مساحة صغيرة في الجزء الخلفي من الفم، فقد تنمو أسنان الحكمة بزوايا غريبة أو تظهر جزئياً فقط. وتسمى […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين

    يُعد الكولاجين بمثابة البروتين الأكثر وفرة في الجسم وهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة التي تشكل العديد من أجزاء الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات، كما يؤدي العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك تزويد البشرة بالبنية وتقوية العظام (1). وفي السنوات الأخيرة، أصبحت مكملات الكولاجين شائعة. ومعظم أنواعها تتحلل مائيًا، مما يعني تكسير […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    ما هي جرعة الكركم المسموح بتناولها في اليوم الواحد؟

    إن الكركم معروف كنوع من التوابل في المقام الأول، ولكنه يستخدم أيضًا في طب الأيورفيدا، الذي هو عبارة عن نهج شامل للصحة نشأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام (1). وحاليا، مكملات الكركم متاحة على نطاق واسع للاستخدام الطبي، ولكن من المهم معرفة مقدار ما يجب تناوله منه. وفيما يلي نظرة على فوائد واستخدامات […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    10 خطوات بسيطة للحد من الإفراط في تناول الطعام

    تناول الكثير من السعرات الحرارية على مدار اليوم، أو في وجبة واحدة من العادات الشائعة التي قد يصعب التخلي عنها. وبينما يرى البعض أن هذه السلوكيات مجرد عادات يمكن التوقف عن ممارستها، إلا أنها قد تشير لدى البعض الآخر إلى اضطراب في الأكل. ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى زيادة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الزرنيخ في الأرز: هل يجب الشعور بالقلق؟

    يُعد الزرنيخ أحد أكثر العناصر سمية في العالم. وعلى مر التاريخ، كان يجد طريقه إلى بعض الأطعمة في السلسلة الغذائية. ومع ذلك، فإن هذه المشكلة تزداد سوءًا الآن، حيث أن اتساع نطاق التلوث يرفع مستويات الزرنيخ في الأطعمة، مما يشكل خطراً على الصحة. وفي الآونة الأخيرة، اكتشفت الدراسات مستويات عالية من الزرنيخ في الأرز. مما […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن

    على الرغم من أن الهدف الشائع للغاية هو فقدان الوزن، إلا أن الكثير من الناس قد يرغبون في زيادة الوزن. ومن ضمن الأسباب الشائعة: الرغبة في تحسين الأداء اليومي، والحصول على المزيد من العضلات وتعزيز الروح الرياضية. وعادة، يجب على أولئك الذين يريدون زيادة الوزن التركيز على اكتساب العضلات. لأنه سيكون أكثر صحية اكتساب معظم […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    حمية النظام الغذائي الخالي من السكر والقمح

    لقد حازت الوجبات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات على الكثير من الاستحسان والثناء في الماضي، وكان يعتقد الكثير من الناس أنها تشكل حلاً محتملاً لبعض من أكبر المشكلات الصحية في العالم. ومع ذلك، فالحقيقة أن هذه الحمية منخفضة الكربوهيدرات لا تصلح للجميع. فالبعض لا يرغب في تناول كربوهيدرات قليلة، والبعض الآخر لا يشعر بالرضا بتناولها، أو ببساطة […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.