More stories

  • in

    الزبادي اليوناني : 8 فوائد صحية رائعة

    إن تناول الزبادي اليوناني ليس مجرد صيحة غذائية جديدة ، فهذا النوع من مشتقات الألبان والذي يختلف اختلافًاً تاماً عن الزبادي العادي قد زاد إنتاجه بنسبة أربعة أضعاف ما بين عامي ٢٠٠٨ و ٢٠١٣. يضيف الأشخاص المختصون في صناعة الزبادي اليوناني مرحلة إضافية لعملية تصنيع الزبادي ، حيث يتم في هذه المرحلة تصفية المياه الزائدة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الفرق بين السكروز و الجلوكوز و الفركتوز

    قد يتساءل البعض عن أهمية نوع السكر عند محاول تقليل استهلاكهم من السكر. حيث يحتوي كل من السكروز والجلوكوز والفركتوز – ثلاثة أنواع مختلفة من السكر – على نفس عدد السعرات الحرارية في الجرام الواحد. تتواجد جميع أنواع السكر هذه بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب ، ولكنها تضاف أيضًا إلى العديد من […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    البربرين – مكمل غذائى قوى يحتوى على العديد من الفوائد

    مركب يسمى البربرين هو واحد من أكثر المكملات الغذائية الطبيعية الفعالة المتوفرة. له فوائد صحية رائعة للغاية، ويؤثر على جسمك على المستوى الجزيئي. وقد ثبت أن البربرين انه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويسبب فقدان الوزن ويحسن من صحة القلب، والكثير من الأمثله التي لا حصر لها. وهو أحد المكملات الغذائية القليلة التى […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الفوائد العلمية للنياسين ” فيتامين B3 “

    النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين B3 وهو عنصر غذائي مهم، فى الواقع يحتاجه كل جزء من جسدك إلى العمل بشكل صحيح. كمكمل غذائي، قد يساعد النياسين على خفض نسبة الكوليسترول، وتلطيف التهاب المفاصل وتعزيز وظائف الدماغ، بالإضافة إلى فوائد أخرى. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب أيضا فى آثار جانبية خطيرة إذا كنت تتناول جرعات […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    ما هي كمية الصوديوم التى يجب أن تتناولها يومياً ؟

    يتواجد الصوديوم – والذي غالباً ما يشار إليه باسم الملح – في كل شيء تقريباً تقوم بتناوله أو شربه . حيث يتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، ويضاف إلى غيرها أثناء عملية التصنيع ويستخدم كـ منكه ، كإحدى التوابل في المنزل والمطاعم. يتم ربط الصوديوم في الكثير من الأحيان بارتفاع ضغط الدم ، والذي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    6 مكملات غذائية تكافح الالتهاب

    الالتهاب يمكن أن يحدث نتيجة للصدمات النفسية والمرض والضغط العصبى. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضا بسبب الأطعمة غير الصحية وسلوكيات الحياة اليومية. الأطعمة المضادة للالتهابات، والتمارين، والنوم الجيد، ومواجهة الإجهاد يمكن أن تساعد. فى بعض الحالات، تناول جرعات إضافية من المكملات الغذائية  قد يكون مفيد أيضا. هنا 6 مكملات غذائية من التي تم اثبات […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    الشاي الأسود : 10 فوائد صحية مثبتة علمياً

    يعد الشاي الأسود واحداً من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. ويأتي هذا النوع من الشاي من نبات “الكاميليا سينينسيس Camellia sinensis” ، و يتم مزجه في الكثير من الأحيان مع نباتات أخرى للحصول على نكهات شاي مختلفة، مثل شاي إيرل جراي، أو إنجلش بريكفاست. يعتبر الشاي الأسود أيضاً من أنواع الشاي ذات النكهة القوية، ويحتوي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل تعتبر حبوب التوت البري مفيدة للصحة ؟

    يعتبر التوت البري (الكرانبيري) الصغير ذو اللون الأحمر الزاهي و المذاق اللاذع من أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي توفر العديد من الفوائد الهامة الصحية. بينما توفر حبوب التوت البري الطبية المصنوعة من التوت البري المجفف ، طريقة سهلة للاستمتاع بهذه الفوائد الصحية دون الحاجة إلى تناول التوت البري الطازج كل يوم. تستعرض هذه المقالة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    10 أطعمة تحتوي على فيتامين (هـ)

    ان فيتامين (هـ) عبارة عن مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي. و يعتبر حصول الجسم على مستويات كافية من فيتامين (هـ) أمراً ضرورياً حتى يقوم بأداء وظائفه بشكل سليم. كما قد يصبح الجسم أكثر عرضة للعدوى، أو المعاناة من ضعف البصر أو ضعف العضلات في حالة نقص هذا الفيتامين […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل الكولاجين القابل للتحلل “الكولاجين المائى” معجزة علاج

    تحتوى العديد من المنتجات على الكولاجين القابل للتحلل، وهناك الكثير من المكملات الغذائية التي تباع في السوق. لكن ما الذى يمكن أن يقوم به الكولاجين المتحلل لك بالفعل؟ الكولاجين هو بروتين موجود فى جسم جميع الحيوانات، بما في ذلك البشر. تشكل الأنسجة الضامة مثل الجلد والأوتار والغضاريف والأعضاء والعظام. عندما يتم تحلل الكولاجين، يتم انقسامه […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    4 طرق طبيعية للتخلص من البثور في أسرع وقت ممكن

    حب الشباب هو مرض جلدي شائع يصيب ما يقدر بنحو 85 ٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم. وتشمل أعراض هذا المرض البثور المزعجة ، والتي يمكن أن تكون محبطة ويصعب التخلص منها. على الرغم من أن العلاجات التقليدية يمكن أن تكون فعالة في التخلص من حب الشباب والبثور ، إلا إنها ترتبط في […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    ما هي فوائد التريفالا؟

    على الرغم من أنك ربما لم تسمع عن التريفالا من قبل، فقد تم استخدامها كوصفة علاجية لأكثر من 1000 عام. هذه الخلطة العشبية تتكون من ثلاثة نباتات طبية أصلية فى الهند. وهي عنصر أساسى فى الطب الهندى القديم ” الأيورفيدا “، وهو أحد أقدم الأنظمة الطبية فى العالم التى نشأت فى الهند منذ أكثر من […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.