More stories

  • in

    11 علامة وعرض للتوتر الشديد

    يُعرف التوتر بأنه حالة من الضغط النفسي أو العاطفي الناجم عن ظروف غير مواتية، ويمكن لمعظم الناس التعامل، في وقت من الأوقات، مع مشاعر التوتر. وقد وجدت إحدى الدراسات أن 33٪ من البالغين أبلغوا عن مستويات عالية من التوتر المحسوس (1). وهذه الحالة ترتبط بقائمة طويلة من الأعراض الجسدية والعقلية. وتنظر هذه المقالة في 11 […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم فوائد الكلوريلا الصحية والمثيرة للإعجاب

    تحظى طحالب الكلوريلا الكثيفة المغذيات بالكثير من الضجة لفوائدها الصحية العديدة. علاوة على أنها أظهرت كمكمل غذائي، نتائج واعدة في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتخليص الجسم من السموم. ويحاول هذا المقال إيضاح كل ما يُحتاج إلى معرفته حول الكلوريلا: ما هي، والأبحاث حول الادعاءات الصحية وكيفية تناولها كمكمل. اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم المغذيات الأساسية الموجودة ولماذا يحتاجها الجسم

    العناصر الغذائية الأساسية هي المركبات التي لا يستطيع الجسم صنعها، أو لا يمكنه صنعها بكمية كافية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن يكون مصدر هذه المواد الغذائية من الغذاء، وتعتبر عناصر حيوية للوقاية من الأمراض والنمو والصحة الجيدة (1). وفي حين أن هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنه يمكن تقسيمها إلى فئتين وهما: […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 8 مشروبات وأغذية مدرة للبول

    مدرات البول عبارة عن مواد تزيد من كمية البول التي ينتجها الجسم وتساعده على التخلص من الماء الزائد، والذي يسمى احتباس الماء، ومن أعراضه الشعور بأن الجسم “منتفخ”، كما يسبب تورم الساقين والكاحلين واليدين والقدمين. وهناك عدة عوامل يمكن أن تسبب احتباس الماء. منها بعض الحالات الصحية الخطيرة الكامنة مثل أمراض الكلى وفشل القلب. ومع […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    عشبة الجذر الذهبي – 7 فوائد صحية مدعومة بالعلم

    عشبة الجذر الذهبي، عشبة تنمو في المناطق الجبلية الباردة في أوروبا وآسيا. وهي جذور تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد عند تناولها. وتُعرف أيضًا باسم جذر القطب الشمالي أو الجذر الذهبي، واسمها العلمي هو عشبة الجذر الذهبي. وتحتوي على أكثر من 140 مكونًا نشطًا، وأهمها: روزافين وساليدروسايد. وقد تم استخدامها في روسيا والدول الاسكندنافية لعدة […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل الأكسالات (حمض الأكساليك): مفيد أم ضار؟

    تحظى الخضروات الورقية وغيرها من الأطعمة النباتية بشعبية كبيرة بين المهتمين بالوعي بالصحة. ومع ذلك، فإن العديد من هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على مضادات مغذيات تسمى أكسالات (حمض الأكساليك). وهذا المقال يتناول بالتفصيل الأكسالات وآثارها الصحية. ما هي الأكسالات؟ حمض الأكساليك، عبارة عن مركب عضوي يوجد في العديد من النباتات، مثل الخضروات والخضر الورقية والفواكه […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    اليوهمبي (فلحاء اليوهمب) الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية

    اليوهمبي، عبارة عن مكمل غذائي معروف مصنوع من لحاء شجرة أفريقية دائمة الخضرة. يستخدم عادة لعلاج ضعف الانتصاب. وأصبح شائعا  بين لاعبي كمال الأجسام للمساعدة في فقد الدهون. وعلى الرغم من شعبيته، توجد بعض المخاطر التي قد يرغب المرء في معرفتها قبل تناوله هذا المكمل. ويحاول هذا المقال توفير كل ما يمكن الاحتياج لمعرفته حول […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 10 أطعمة لنمو الشعر

    يرغب معظم الناس في شعر قوي وصحي، خاصة مع التقدم في العمر. ومن المثير للاهتمام، أن الشعر ينمو بمعدل نحو 0.5 بوصة (1.25 سم) شهريًا، و 6 بوصات (15 سم) سنويًا. وتعتمد سرعة النمو على عوامل عدة، مثل العمر والصحة والوراثة والنظام الغذائي. وعلى الرغم من أنه لا يمكن تغيير عوامل مثل العمر وعوامل الوراثة، […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    بروبيلين غليكول في الطعام: هل هو آمن؟

    بروبيلين غليكول مادة شائعة الاستخدام كمادة مضافة، أو مكون غذائي في العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة. وقد أعلنت سلطات الأغذية الأمريكية والأوروبية، أنها آمنة الاستخدام عمومًا في الأطعمة. ومع ذلك، أصبح مثيرا للجدل لأنه أيضا عنصر مضاد للتجمد. وقد أدى ذلك إلى مخاوف صحية بشأن الآثار السامة المحتملة من تناول الأطعمة التي تحتوي عليه. […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    حمية مكافحة الإلتهاب: كيف تقلل الالتهابات بشكل طبيعي

    الالتهاب عملية طبيعية تساعد الجسم على الشفاء والدفاع عن نفسه من الأمراض. ومع ذلك، يكون الالتهاب ضارًا عندما يصبح مزمنًا، وقد يستمر لأسابيع أو شهور أو سنوات، وهذا يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. ومع ذلك، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل الالتهاب وتحسين الصحة العامة، وتوضح هذه المقالة خطة مفصلة لنظام غذائي […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    النشا المقاوم : فوائد وكل ما تحتاج إلى معرفته

    إن معظم الكربوهيدرات في النظام الغذائي عبارة عن النشا (سلاسل طويلة من الجلوكوز توجد في الحبوب والبطاطا والأطعمة المختلفة). ولا يتم هضم كل النشا الذي يتم تناوله، حيث يمر في بعض الأحيان، جزء صغير منه عبر الجهاز الهضمي دون حدوث تغيير، أي إنه مقاوم للهضم. وهذا النوع من النشا يسمى النشا المقاوم، ويشبه نوعًا من […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد

    يُعد الكبد مصدر قوة الجسم. ويؤدي مجموعة متنوعة من المهام الأساسية، بدءاً من إنتاج البروتينات والكوليسترول والصفراء، إلى تخزين الفيتامينات والمعادن وحتى الكربوهيدرات. كما أنه يقوم بتكسير السموم، مثل الكحول والأدوية والمنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي. والحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم وضروري للحفاظ على الصحة. وتتناول هذه المقالة أفضل الأطعمة والمشروبات للحفاظ […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.