More stories

  • in

    أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء المرض

    “فليكن الطعام دواءك، والدواء في طعامك”. هذه المقولة الشهيرة لأبقراط صحيحة تماما حيث أن الغذاء يمكن أن يفعل أكثر بكثير من توفير الطاقة. وتناول الأطعمة المناسبة أثناء المرض يصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. وهناك بعض الأطعمة التي لها خصائص قوية يمكنها دعم الجسم في محاربة المرض، كما قد تخفف بعض الأعراض وتساعد على […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل حقن فيتامين B12 جيدة أم ضارة؟

    تحظى مكملات الفيتامين بشعبية كبيرة. وغالبًا ما يعتقد الناس أنها تعمل كشبكة حماية تساعد في ضمان تناول ما يكفي من المغذيات. وتعتبر مكملات فيتامين B12 من المكملات الشائعة بشكل خاص، لأن النقص فيه واسع الانتشار. كما أن كثير من الناس في واقع الأمر يتناولون بانتظام حقن فيتامين B12. حيث يُقال إنها تساعد في تعزيز مستويات […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    هل المياه الغازية ضارة للصحة؟

    يدرك معظم الناس في الوقت الحالي مخاطر شرب الصودا، سواء التي تحتوي على السكر، أو الخالية منه. ولكن ماذا عن المنتجات الشبيهة الأقل انتشارا مثل: ماء سيلتزر والماء الفوّار، ومياه الصودا؟ يزعم البعض أن الكربنة تزيد من فقدان الكالسيوم في العظام، وتتسبب في تسوس الأسنان، ومتلازمة القولون العصبي. كما يمكن أن تتسبب في اكتساب وزناً […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم الطرق لزيادة أكسيد النيتريك بشكل طبيعي

    أكسيد النيتريك عبارة عن جزيء ينتجه الجسم بشكل طبيعي، وهو مهم للعديد من الجوانب الصحية. والوظيفة الأكثر أهمية هي توسيع الأوعية، مما يعني أنه يعمل على بسط العضلات الداخلية للأوعية الدموية، مما يؤدي إلى توسيعها وزيادة تدفق الدورة الدموية. كما يعتبر إنتاج أكسيد النيتريك ضروريًا للصحة العامة، لأنه يتيح للدم والمغذيات والأكسجين الانتقال إلى كل […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    سمك الهلبوت : الحقائق الغذائية و الفوائد والمخاوف

    سمك الهلبوت نوع من الأسماك المسطحة. ويعتبر سمك الهلبوت في المحيط الأطلسي أكبر الأسماك المسطحة في العالم. ودائما عندما يتعلق الأمر بتناول الأسماك، يكون هناك الكثير من الجدل حول الفوائد الصحية، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، والمحتوى الغذائي الأساسي، وأيضا المخاطر المحتملة، مثل تلوث الزئبق. وهذه المقالة تقيّم الفوائد الغذائية وكذلك المخاطر المحتملة لتناول سمك […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    لماذا يعتبر الكازين واحد من أفضل أنواع البروتين؟

    إن الكازين هو عبارة عن بروتين ألبان بطيئ الهضم، غالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. ولأنه يطلق الأحماض الأمينية ببطء، من المفضل تناوله قبل النوم للمساعدة في الشفاء، وتقليل عملية انهيار العضلات أثناء النوم. كما أظهرت العديد من الدراسات أنه يساعد في تعزيز نمو العضلات، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى. مشتق من الحليب مثل […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    بيكولينات الكروم : ما هي الفوائد الصحية؟

    بيكولينات الكروم، شكل من أشكال الكروم المعدنية التي يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية. والتي يدّعي العديد أنها تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على فقدان الوزن. ومع ذلك، يتساءل الكثير حول مدى سلامة الاستعمال والفعالية. وفي هذه المقالة نناقش العديد من الفوائد المحتملة لبيكولينات الكروم، وتحاول المساعدة في تقرير ما إذا كانت تستحق […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    11 علامة وعرض للتوتر الشديد

    يُعرف التوتر بأنه حالة من الضغط النفسي أو العاطفي الناجم عن ظروف غير مواتية، ويمكن لمعظم الناس التعامل، في وقت من الأوقات، مع مشاعر التوتر. وقد وجدت إحدى الدراسات أن 33٪ من البالغين أبلغوا عن مستويات عالية من التوتر المحسوس (1). وهذه الحالة ترتبط بقائمة طويلة من الأعراض الجسدية والعقلية. وتنظر هذه المقالة في 11 […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم فوائد الكلوريلا الصحية والمثيرة للإعجاب

    تحظى طحالب الكلوريلا الكثيفة المغذيات بالكثير من الضجة لفوائدها الصحية العديدة. علاوة على أنها أظهرت كمكمل غذائي، نتائج واعدة في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتخليص الجسم من السموم. ويحاول هذا المقال إيضاح كل ما يُحتاج إلى معرفته حول الكلوريلا: ما هي، والأبحاث حول الادعاءات الصحية وكيفية تناولها كمكمل. اقرأ المزيد هنا

  • in

    أهم المغذيات الأساسية الموجودة ولماذا يحتاجها الجسم

    العناصر الغذائية الأساسية هي المركبات التي لا يستطيع الجسم صنعها، أو لا يمكنه صنعها بكمية كافية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن يكون مصدر هذه المواد الغذائية من الغذاء، وتعتبر عناصر حيوية للوقاية من الأمراض والنمو والصحة الجيدة (1). وفي حين أن هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنه يمكن تقسيمها إلى فئتين وهما: […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    أفضل 8 مشروبات وأغذية مدرة للبول

    مدرات البول عبارة عن مواد تزيد من كمية البول التي ينتجها الجسم وتساعده على التخلص من الماء الزائد، والذي يسمى احتباس الماء، ومن أعراضه الشعور بأن الجسم “منتفخ”، كما يسبب تورم الساقين والكاحلين واليدين والقدمين. وهناك عدة عوامل يمكن أن تسبب احتباس الماء. منها بعض الحالات الصحية الخطيرة الكامنة مثل أمراض الكلى وفشل القلب. ومع […] اقرأ المزيد هنا

  • in

    عشبة الجذر الذهبي – 7 فوائد صحية مدعومة بالعلم

    عشبة الجذر الذهبي، عشبة تنمو في المناطق الجبلية الباردة في أوروبا وآسيا. وهي جذور تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد عند تناولها. وتُعرف أيضًا باسم جذر القطب الشمالي أو الجذر الذهبي، واسمها العلمي هو عشبة الجذر الذهبي. وتحتوي على أكثر من 140 مكونًا نشطًا، وأهمها: روزافين وساليدروسايد. وقد تم استخدامها في روسيا والدول الاسكندنافية لعدة […] اقرأ المزيد هنا

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.