شيماء عبد الوهاب
قد تعرف بالفعل أن ممارسة الرياضة مع صديق تجعلك أكثر التزاما (حيث لن ترغب في التخلي عن صديقك أثناء رحلة الكفاح لخسارة الوزن ). لكن لا يجب عليك القيام بروتينك من التمارين الرياضية وجها لوجه. فقد وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي حصلن على شكل من أشكال الدعم الاجتماعي، إما من خلال الاستشارة الشخصية أو مجموعات الدردشة عبر الإنترنت، فقدن أكثر من 15 رطلاً على مدى 9 أشهر، حيث خفضن حوالي 300 سعر حراري من نظامهم الغذائي اليومي ومشوا حوالي ميل أكثر كل يوم مما كانوا يمشون في البداية.
