شيماء عبد الوهاب
وجدت دراسة في UC Berkeley أن قلة النوم تتسبب في زيادة الشهية، و خصوصا للأطعمة المسكرة.
لذلك فان الذهاب إلى النوم مبكرا بثلاثين دقيقة فقط قد يحدث فرقا في الكمية التي تستهلكها من السكر خلال اليوم.
كما أن الحصول على القدر الكافي من النوم يساعدك على خسارة الوزن بشكل أسرع و يجنبك الكثير من المشاكل الصحية المترتبة على الارهاق.
