Ahmad
عند التعرف على الأطعمة الصحية، سيكون من السهل الحصول عليها وتناولها في أي مكان.
حيث يمكن اختيار الوجبات التي تركز على المنتجات الطازجة والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدسم.
وعلى الرغم من أنه من الصحي جدا تناول إحدى تلك الوجبات الدسمة بين الحين والآخر، إلا أنه من المهم الحد من الأطباق الثقيلة مثل المكرونة الكريمية والأطعمة المقلية قدر الإمكان.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تبديل سلة الخبز بسلطة صحية قبل بدء الوجبة لزيادة المدخول من الخضروات والألياف.
