Ahmad
تم ربط تناول الكثير من السكر المضاف بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية التي تتراوح بين السمنة وأمراض القلب (1).
وعند الانتقال إلى نمط صحي للأكل، ينبغي تلقائيًا التخلص التدريجي من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكر مضاف.
حيث يمكن أن يؤدي استخدام البدائل الصحية إلى إشباع الرغبة الشديدة والبقاء على المسار الصحيح.
فعلى سبيل المثال، يمكن تبديل وعاء الآيس كريم الليلي للبعض ببديل مثل الزبادي اليوناني المغطى بالتوت وجوز الهند والقرفة غير المحلاة.
