شيماء عبد الوهاب
أن التيروسين Tyrosine هو عبارة عن حمض أميني ينتجه الجسم بشكل طبيعي، ومتوفر أيضا في معظم الأطعمة الغنية بالبروتين، بما في ذلك الدجاج والبيض ومنتجات الألبان.
التيروسين ضروري لإنتاج الناقلات العصبية، وهي مواد كيميائية تنقل الرسائل إلى المخ.
ومن المعتقد أن هذه الناقلات العصبية تتناقص عند أداء الأنشطة التي تتطلب الكثير من المجهود العقلي والبدني، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات التركيز والطاقة.
وفي العديد من الدراسات، وجد أن مكملات التيروسين تساعد في زيادة مستويات اليقظة والطاقة، كما يمكنها المساعدة في استعادة الذاكرة والصفاء الذهني بالنسبة للأشخاص المحرومين من النوم.
وفي الوقت الحالي، تشير الأبحاث إلى أن التيروسين مفيد فقط للأشخاص الذين لديهم مخزون منخفض من الناقلات العصبية بسبب التوتر والإجهاد (13).
كما ثبت أن تناول المكملات المحتوية على التيروسين آمنة.
الملخص :
قد يساعد مكمل التيروسين على استعادة معدلات الناقلات العصبية في الجسم، مما يعمل على تحسين مستويات الإدراك الذهني والطاقة.
