شيماء عبد الوهاب
قد تكون ثمار الأفوكادو من الفواكه الصحية والمغذية ، ولكن هذا لا يعطيك تفويضاً مطلقاً لأكلها بدون توقف. فعلى الرغم من محتواها الغذائي المثير للإعجاب ، فسوف يزيد وزنك حتماً إذا أفرطت في تناولها.
من ناحية أخرى ، إذا قمت بتناول الأفوكادو كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ، فقد تساعدك على خسارة الوزن.
لا تتناول الأفوكادو إلى جانب الأطعمة غير الصحية. عوضاً عن ذلك ، استبدل الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي مثل الأطعمة القابلة للفرد على الخبز (كالزبد ، أو الجبن السائل) بالأفوكادو.
ملحوظة : إذا كنت تعاني من حساسية تجاه اللاتكس latex ، ننصحك باستشارة طبيبك قبل تناول الأفوكادو. حيث يظهر ما يقرب من 50 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللاتكس تفاعلًا تبادليًا مع بعض الفواكه مثل الأفوكادو والموز والكيوي.
